ONLINE ÄRATUSVÕIMLEMINE

KERGE ONLINE HOMMIKUVÕIMLEMINE
IGA TÖÖPÄEVA VARAHOMMIKUL KELL 07:15

ESMASPÄEVAL - HINGAMISHARJUTUSED & ALAKEHA LIHASED & VENITUS
TEISIPÄEVAL - HINGAMISHARJUTUSED & ÜLAKEHA LIHASED & VENITUS
KOLMAPÄEVAL - LIIKUVUS- & MOBILITY HARJUTUSED
NELJAPÄEVAL - NOORENDAV HINGAMISHARJUTUSTE KOMPLEKS & TREENIME KÕHULIHASEID, VENITAME
REEDEL - FREESTYLE FRIDAY ehk MILLEST NÄDALA JOOKSUL TRENNIS PUUDUST TUNDSIME

MIS MUL SELLEKS VAJA ON?

MITTE MIDAGI! ÄRKA ÜLES, VEERETA ENNAST VOODIST VÄLJA VAIBALE - LÜLITA OMA TELEFONIS VÕI TAHVLIS ZOOM SISSE JA ÄRKAME KOOS RAHULIKULT HINGAMISHARJUTUSTE KÄIGUS MÕNUSASTI ÜLES JA TEEME LÜHIKESE TRENNI KÄIGUS ÄRA IGA PÄEV JUPIKESE KEHALE VAJALIKKU!

MÕNED HARJUTUSED ON LAHEDAMAD KUI SA LEIAD ENDALE LISARASKUSEKS KIIRESTI DIIVANILT PADJA, AGA IDEAALSELT SOBIB SELLEKS KA LAPSE KARVANE KAISUKARU VÕI 2 SUURT VEEPUDELIT VÕI RAAMATUD RIIULILT.
VANAD TRENNIKALAD ON ENDALE OSTNUD JUBA VÄIKESED HANTLID KA VOODI ALLA VALMIS, AGA ÄRA LASE ENNAST SELLEST SEGADA! ALUSTADA SAAD ABSOLUUTSELT ILMA MITTE MIDAGI OMAMATA - ISEGI TRENNIRIIDEID POLE TEGELIKULT TARVIS - ÄRA LÜLITA OMA KAAMERAT SISSE JA SAAD TEHA ÄRA TRENNI KA PIDZAAMAS!

MEIL TENERIFEL ÖELDAKSE - NO STRESS IN AFRICA!
HAKKA LIHTSALT PEALE!
TÄHTIS ON, ET SA OLEKS IGA HOMMIK KOHAL!

NB! TÄHTIS - SA EI PEA OLEMA VORMIS, PAINDUV, FIT…. MITTE MIDAGI EI PEA OLEMA EGA MITTE MIDAGI EI PEA SUL OLEMA!

SEE ON MAAILMA LIHTSAIM VIRGUTUS, MILLE EEST SU KEHA TÄNAB SIND SIIS KUI ON 2 KUU PÄRAST VEENDUNUD, ET SA OLEDKI IGA PÄEV TEMA JAOKS SELLE VÕIMLEMISE PAI ÄRA TEINUD!

HEA TUNNE OMA KEHAS OLLA OOTAB SIND!

MIS MA SELLEST SAAN?

Oled värske oma päeva alustama ja tunned ennast päev-päevalt nooremana
•
Tasapisi ja märkamatult taastad kogu oma keha lihaste toonuse ja tunned lihasjõu kasvu ehk tunned endast tugevamana
•
Kavalasti teeme küll imekergeid trenne, aga selle eest pea IGA PÄEV va L ja P!
Sellel järjepidevusel on oma võluvägi su kehale!
Küll sa näed - su keha haïkaï seda pega ise nõudma
•
Su keha liikuvus ja painduvus, mobiilsus suurenevad - nooruse märk
•
Vahest tuleb tuju ja siis teeme hoopis näo ja kaelalihaste harjutusi ehk harjutusi näo karkassi nooruslikuks taastamiseks … vot see on minu uus kirg … me kindlasti saame ükskord eraldi päeva näo noorendamisharjutusteks ka!
Seniks teeme nerd vaid aegajalt meelelahutuseks
- aga péage kuulutan välja ka erlade LOOMULIKU NOORENEMISE TESTNÄDALA!

KOKKUVÕTTEKS - saad nädala jooksul kombinatsiooni oma keha lihaste eest tervikuna hoolitsemiseks - ekstrana ka näofitnessi! ;)

MISMOODI SEE KÄIB?

Kõigepealt hingame ennast varahommikuselt rahulikult ja märkamatult virgeks-värskeks. Soojendame oma keha kavalasti pea vaid hingamisega harjutusteks valmis.
•
Harjutused on imelihtsad - ei murra konti ei kellelgi - ka totaalsel algajal ja ka sellel, kes arvab, et ta ei ole vormis
•
Harjutused on kerged - trenn ei väsita - sinu päev on sul ees ja selleks on sul mahvi vaja jätta, et sa oma päevaga toime tuleks
•
Teeme kõike nii vähe kui vaja, et mõjuks pikas plaanis üllatavalt hästi
•
Vaheldusrikas liikumine eri päevadel
•
Lõpus alati kenasti venitame, et igapäevaelu sundpoosid ei võtaks su keha üle
•
KESTAB AINULT 30-45 MINUTIT!